Vitaminlər insan orqanizmi üçün əvəzolunmaz qidalar, qidadan alınan üzvi qidalardır. Onlar insanın böyüməsində, inkişafında və maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayır və sağlamlığın qorunması üçün vacib aktiv maddələrdir. Çatışmazlıq sağlamlığa təsir edə bilər. Bununla belə, vitaminlər uzun müddət- qəbul edilməməlidir. Məsələn, C vitamini, E vitamini və B vitaminləri kimi ümumi vitaminlər həddindən artıq qəbul edilməməlidir. Vitaminlərin həddindən artıq istehlakı əks təsir göstərə bilər, asanlıqla müxtəlif mənfi reaksiyalara səbəb olur. Məsələn, uzun müddətli vitamin istifadəsi urat, oksalat və böyrək daşlarına, həmçinin ishal, baş ağrısı, ürəkbulanma və qusma kimi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Buna görə də, onlar fərdi ehtiyaclara uyğun olaraq və həkimin rəhbərliyi altında istifadə edilməlidir.
Multivitaminlərin uzun-müddətdə qəbul edilib-edilməməsi fərdi xəstədən asılıdır. Əgər xəstədə uzun müddətli{2}}vitamin çatışmazlığı varsa, uzun müddətli-istifadə mümkündür. Bununla belə, sağlam insanlar üçün uzun müddətli-istifadə tövsiyə edilmir. Konkret olaraq:
1. Uzunmüddətli-müddət götürülə bilərmi? Əgər orqanizmdə çoxsaylı vitaminlər çatışmırsa, multivitaminlərin qəbulu çatışmayan vitaminləri tamamlaya bilər ki, bu da uzunmüddətli vitamin çatışmazlığı olan xəstələrə yaxşı terapevtik təsir göstərir.
2. Uzunmüddətli istehlak üçün-uyğun deyil. Sağlam insanların əksəriyyəti vitaminləri gündəlik həyatlarında qidadan alırlar. Bu vitaminlər orqanizmin normal ehtiyaclarını ödəyir və həddindən artıq miqdarda qəbul etməyi tələb etmir. Uzun-müddət istehlakı orqanizmə zərər verən vitamin toksikliyinə səbəb ola bilər. Multivitaminlər də dərman preparatları hesab olunur və ümumiyyətlə uzunmüddətli istifadə üçün-tövsiyyə olunmur; onlar həkim təyinatına uyğun olaraq ciddi şəkildə qəbul edilməlidir.
Həkimin məsləhəti ilə vitamin əlavəsi uyğun olmalıdır. Kor-koranə vitamin qəbul etməkdən və ya həddindən artıq miqdarda vitamin qəbul etməkdən çəkinin. Balanslaşdırılmış ət və tərəvəz qəbulu ilə müxtəlif pəhriz saxlayın və seçici yemək, pəhriz və digər zərərli vərdişlərdən çəkinin. Kifayət qədər vitamin qəbulu orqanizmin sağlam həyat üçün normal ehtiyaclarını ödəyəcək.